CHODÍM, TEDY JSEM...

Někdy je dobré meditovat v chůzi. Pomáhá to ve schopnosti tvořit za běhu života nulový stav klidu. Ctíme tím čas, který by pro nás měl být posvátným. Ten čas, který věnujeme kontemplaci, vnitřní vnímání sebe sama a objevování se. Procházejte se chvíli v klidu pohodovým krokem aspoň 15 minut. Ale není to jenom chůze. Meditaci v pohybu můžete spustit u čehokoliv, co právě konáte - běhání, plavání, tancování, řízení auta, vaření, úklid. V podstatě jakákoliv fyzická činnost, kterou si zvolíte, může být prostředkem, kterým budete naslouchat svým fyzickým stavům a vnitřním procesům. Meditace v pohybu učí člověka stát i hýbat se v úžasu nad tím, co se může stát, když důvěřujeme a nesnažíme se všechno ovládat. Nesoutěžíme v předjíždění, plyneme s davem na procházce, mícháme zeleninu a vysáváme luxem podlahu. Ve všem může být vaše pozornost zaměřená na tu konkrétní činnost ještě otevřenější a vnímavější. Pište si, co vás při chůzi mnohdy napadne, je to síla a změní vám to život. MZZ